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Alessandra Wutholen

Praticienne Shiatsu & Psychologue

Le Shiatsu est un soin d’origine japonaise, dérivé de la médecine traditionnelle chinoise.

Par un toucher profond et un travail avec les méridiens, le flux énergétique est harmonisé dans le but de soutenir les fonctions naturelles d’adaptation et d’auto-guérison.

A tous les niveaux (physique, psychique, émotionnel,...) le Shiatsu favorise et soutient une amélioration de l’équilibre, de l’énergie et de la sensation de bien-être, avec un effet immédiat de détente et de légèreté.

Ce soin dure généralement une heure et se pratique couché, vêtu de vêtements souples en fibres naturelles : pantalon, t-shirt et chaussettes de rechange (chauds en hiver, légers en été).

Shiatsu is a Japanese form of bodywork, based in traditional Chinese medicine.

Deep-tissue pressures on meridians focus on harmonizing the flow of life energy in order to support natural adjustment and self-healing.

With a holistic approach, Shiatsu improves and restores balance at all levels (physical, mental, emotional,...), energy and well-being. After a treatment, people usually feel deeply relaxed and often invigorated at the same time.

A Shiatsu treatment lasts approximately one hour and is received lying on a futon, wearing loose clothes: pants, t-shirt and socks, preferably in cotton or other natural fabric (warm in winter, light in summer).

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SHIATSU

Le Shiatsu est une discipline énergétique de bien-être et de relaxation.
Il s'agit également d'une méthode thérapeutique naturelle dont le but est de renforcer l'organisme et son équilibre.

Discipline d'origine japonaise basée sur la médecine traditionnelle chinoise, le Shiatsu travaille avec l'énergie vitale qui crée notre structure et règle notre stabilité globale, physique comme psychique.

Il s’agit de pressions exercées sur l’ensemble du corps, notamment sur des points situés le long des méridiens, ainsi que diverses techniques telles que pétrissage, rotation des articulations, étirement ou vibration.

Par le toucher, ce soin stimule la circulation de l’énergie et son équilibre, et ainsi, les fonctions naturelles d'adaptation et d’évolution.

En induisant une sensation de bien-être profond, le stress et les tensions sont réduits, alors que les défenses naturelles et la capacité d’auto-guérison sont renforcées. La santé de l’organisme est favorisée à tous les niveaux.

Cette méthode s'adresse à toutes les personnes sans contre-indications d'âge. Elle peut également être pratiquée sur les femmes enceintes.

En Shiatsu, la santé est perçue dans sa globalité physique, émotionnelle, mentale et spirituelle, selon la théorie du Yin et du Yang et des éléments qui animent toute forme de vie dans l'Univers.
La maladie est perçue comme la manifestation d’un déséquilibre de la circulation énergétique, qui avec le temps, engendre l’apparition de pathologies.

Parmi les indications du Shiatsu, on trouve les troubles du sommeil, de l’appétit, du comportement en général, ainsi que tous les problèmes dérivés du stress. Le Shiatsu peut également atténuer les douleurs articulaires ou musculaires, les troubles hormonaux, respiratoires, digestifs, comportementaux, ou encore psychologiques. On y a aussi recours dans des contextes de soins palliatifs et en cas de migraines.

Une séance de Shiatsu se pratique sur une personne habillée de vêtements souples en matière naturelle, généralement couchée sur un matelas posé au sol. Une séance dure environ une heure.

Suite à un traitement, on reste généralement avec un sentiment de calme et de bien-être, parfois aussi de légèreté et de dynamisme.
Dans de rares cas, des symptômes temporaires peuvent apparaître suite aux premières séances, ces manifestations disparaissent dans les 48 heures.

Le Shiatsu est une thérapie naturelle complémentaire à la médecine occidentale. Les traitements sont généralement pris en charge par les assurances maladies complémentaires, dans la mesure où le praticien ou la praticienne est agréé par un organisme de contrôle tel que ASCA, ou le RME et donc diplômé d’une école reconnue en Suisse.
L'Association Suisse de Shiatsu contribue au développement de cette méthode, validant les formations de base et les formations continues exigées pour les praticiens accrédités.

Shiatsu is a finger-pressure technique utilizing traditional acupuncture points. It focuses on harmonizing the flow of life energy and restoring balance in the meridians in order to promote self-healing.

As a Japanese form of bodywork based in traditional Chinese medicine, Shiatsu’s main technique involves putting finger pressure on specific spots on meridians to help improve the flow of energy. The points that are pressed are the same ones used in acupuncture. The actual techniques used can include patting, shaking, pinching, rolling, vibrating, plucking and in some instances just holding an area for a time. A treatment also includes rotations and assisted stretching.

Shiatsu can be used to treat children, elderly and pregnant women as well.

As a form of Asian medicine, it is a holistic treatment, designed to balance all the body's systems. The practitioner feels for excessive or deficient energy within the meridians as they control the movement in the body.
The method is based on Ying and Yang theory, and on Chinese elements that animate all forms of Life.

Common conditions helped by Shiatsu include back pain, headaches, joint pain and reduced mobility, hormonal, sleeping or digestive disorders, asthmatic symptoms, depression and stress-related disorders.

A list of the benefits of Shiatsu include deep relaxation, more muscular flexibility and increased energy and stamina. Because Shiatsu balances all the body's systems - muscular, nervous, skeletal, circulatory, digestive, endocrine and others - effects can be comprehensive and long-lasting.

To receive a Shiatsu treatment you lie on a futon or a mat on the floor. You wear loose and comfortable clothing (preferably in cotton or other natural fabric).

After a session most people are very relaxed, some feel also invigorated.
How much benefit you get depend on how sensitive you are, sometimes the effects can be subtle and noticed sometime later.
In few cases, temporary symptoms might appear following the first treatments, such reactions disappear within the next 48 hours.

Shiatsu is a natural therapy, complementary to Occidental medicine. Treatments are usually covered by additional health insurances, when the practitioner is accredited by a control organization such as ASCA, or RME and thus has graduated from a recognized school in Switzerland.
Swiss Shiatsu Association aims to develop this method, validating base courses and continuing education trainings, requested for accredited practitioners.

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Parcours / History

Née en Suisse dans un environnement multiculturel, j’ai étudié la psychologie et suite à mon diplôme, j’ai travaillé en tant qu’assistante de recherche et d’enseignement à l’Université de Genève.
Alors que je poursuivais mon apprentissage et mes expériences personnelles, j’ai commencé à m’interroger de plus en plus sur ce qui se trouve au-delà du champ d’explication des approches scientifique et psychologique, ce que leurs outils de compréhension n’atteignent pas.

Je me suis orientée vers des techniques complémentaires, comme l’hypnose thérapeutique et j’ai trouvé cette approche très utile pour être conscients et utiliser la richesse des ressources que chacun a en soi, pour entrer en relation avec qui nous sommes à un niveau profond, dépourvu de jugement, d’attentes ou de menace, un niveau auquel règne l’harmonie.

J’ai aussi découvert le Shiatsu et après un an de traitements réguliers, j’ai décidé de changements majeurs dans ma vie, à plusieurs niveaux.
L’effet du Shiatsu a contribué à ces prises de décision. Je ne saurais comment expliquer cet effet, si ce n’est une sensation claire de rupture d’un barrage intérieur, comme de l’eau qui coule à flots librement.

Formée en Shiatsu et en hypnose thérapeutique, je suis praticienne Shiatsu diplômée depuis 2005, thérapeute complémentaire avec diplôme fédéral depuis 2016 et membre de l’Association Suisse de Shiatsu, accréditée par ASCA et le RME.

Ma pratique est influencée par mes diverses connaissances et expériences, y compris le yoga et la thérapie cranio-sacrale.
Je souhaite contribuer à mieux comprendre les méthodes corporelles, que la connaissance scientifique de leurs effets et de leurs limites soit améliorée.
Je m’intéresse particulièrement à l’approche corporelle de la santé mentale et suis convaincue que les perspectives pluridisciplinaires sont les plus enrichissantes, pour les clients comme pour les professionnels.

Je suis heureuse de travailler avec mon ressenti et l’énergie de Vie, de les utiliser dans le but d’aider ceux qui viennent me voir à trouver ce qu’ils recherchent.

Born in Switzerland in a multicultural environment, I studied Psychology and after graduating, I worked as a research and teaching assistant at Geneva University.
As I kept on learning and experiencing in my personal life, I became increasingly interested in what stands beyond scientific and psychological tools of understanding.

I came in contact with alternative approaches, such as hypnotherapy, and I found this technique very effective to become aware of how resourceful we are, to get in touch with who we are at a deeper level, where free from judgment, expectation or threat, harmony reigns.

I also discovered Shiatsu, and after a year of receiving treatments on a regular basis, I made several life changing decisions, at all levels.
Shiatsu had helped me getting there. I couldn’t put into words how, I just sensed that within me a dam had collapsed and something was flowing, like water running freely.

I trained in Shiatsu and hypnotherapy, I am since 2005 a licensed Shiatsu practitioner and a complementary therapist with federal diploma since 2016, member of the Swiss Shiatsu Association, accredited by ASCA and RME.

All I learned, by experience or education influence my work today, this also includes yoga and cranio-sacral therapy.

My wish is to better understand bodywork, to improve scientific knowledge of its effects and limitations.
I am particularly interested in a body-based perspective on mental health. I am convinced multidisciplinary approaches are the most effective and rewarding, for clients as well as professionals.

I am happy to work with my sensations and Life energy, to use them with the purpose to help those who come to me find what they are looking for.

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Tarifs / Fees

Praticienne shiatsu avec diplôme fédéral, membre ASS, agréée ASCA, RME, Visana et EGK

Psychologue (UniGe)

En tant que thérapie naturelle, les traitements Shiatsu sont généralement pris en charge par les assurances complémentaires.
Veuillez vous renseigner auprès de votre compagnie d’assurance.

Le prix d’une séance est CHF 130/heure et sa durée en principe de 60 minutes. Sur demande, elle peut durer de 30 à 120 minutes, selon votre préférence.

En cas d’empêchement, veuillez annuler vos rendez-vous au moins 24 heures à l’avance, afin qu’une autre personne puisse profiter de la séance.
En cas de rendez-vous manqué sans préavis, le temps réservé est facturé.
Merci de votre compréhension.

As an alternative therapy, Shiatsu treatments are usually covered by additional health insurances.
Please check with your insurance company.

A treatment fee is CHF 130/hour and its duration usually 60 minutes. Upon request, it can vary between 30 to 120 minutes, as preferred.

Should you need to cancel an appointment, please do so at least 24 hours ahead, so someone else can use that time.
Plesae note that without prior notice, missed appointments are charged.
Thank you for your understanding.

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Assurances / Insurance

Choix de l’assurance : à savoir

Dans le choix d’une assurance complémentaire pour les thérapies alternatives, il est facile de comparer le prix . Il est tout aussi important mais moins évident, de comparer les prestations offertes pour savoir précisément ce qui sera pris en charge ou non. Une fois signé et des soins remboursés, changer de compagnie d’assurance peut s’accompagner de restrictions ou devenir parfois impossible.
Avant de signer un nouveau contrat d’assurance, voici des questions importantes à poser.

1. Choix du thérapeute ?
Chaque compagnie d’assurances rembourse certains thérapeutes accrédités et pas d’autres. Cela dépend de leur inscription au registre avec lequel collabore cette compagnie d’assurance.
Certains registres peuvent être plus développés en Suisse alémanique qu’en Suisse romande par exemple. Le plus simple est de demander le nombre de thérapeutes qui sont remboursés dans la ville ou la région où vous vivez. Si certaines méthodes vous intéressent plus que d’autres, posez la question plus précisément, par exemple : parmi combien de praticiens Shiatsu à Lausanne inscrits sur leur liste, pourrez-vous choisir ?
En comparant les offres, vous aurez une idée précise du choix du thérapeute qui vous est offert.
Les deux registres principaux en Suisse sont ASCA et RME, Visana a sa propre liste et quelques compagnies collaborent avec SNE.

2. Choix de la thérapie ?
Demandez également le nombre de méthodes différentes prises en charge. Par exemple, le remboursement des thérapeutes ASCA ne le garantit pas pour toutes les méthodes ASCA.
Si certaines thérapies vous intéressent, vérifiez qu’elles soient bien couvertes par cette assurance.
Certaines méthodes comme l’hypnose thérapeutique ou l’irrigation colonique par exemple sont prises en charge par une minorité d’assurances. Dans ce cas, contactez une association professionnelle (p.ex. une association suisse d’hypnothérapeutes) et renseignez-vous sur les assurances complémentaires les mieux adaptées.

3. Franchise ?
Renseignez-vous si vous devrez vous payer une franchise avant de bénéficier des remboursements.

4. Type de remboursement ?
Recevrez-vous un remboursement sous la forme d’un montant fixe par séance ou un pourcentage du montant de la facture ?
Plus ce prix est élevé, plus le remboursement par pourcentage est avantageux.
Dans le cas d’un montant fixe : s’applique-t-il à la séance ou à l’heure ?
Plus les séances sont longues, plus le montant fixe par heure est avantageux en comparaison à celui par séance.

5. Limites ?
Certaines assurances fixent diverses limites au remboursement des soins.
Les plus fréquentes sont :
- un nombre de séances maximum par année
- un nombre de séances chez un même thérapeute sur une certaine durée
- un nombre de séances pour une même pathologie (praticiens confondus)
- un montant de remboursement total maximum par année

6. Cas spéciaux ?
La psychothérapie avec un psychothérapeute FSP par exemple peut être soumise à des conditions particulières, entre autres des limites dans le montant remboursé par séance. RME

Choosing an insurance : what to ask

When choosing an additional insurance for natural therapies, it is easy to compare prices. It is equally important, but not so easy, to compare what is covered and know exactly what will be included or not. Once a contract is signed and treatments are charged, changing insurance company can lead to restrictions or sometimes not be possible.
Before you sign a new insurance contract, here are some important questions to ask.

1. Choice of the therapist ?

Each insurance company covers for some accredited therapists and not others. This depends on the practitioner affiliation to the specific registry this insurance company collaborates with.
Some registries may be more spreaded in the German-speaking area of Switzerland than in the French part, for example.
The best is to ask the number of accredited therapists in your city or region. If you are particularly interested in some techniques, ask the question more specifically, for example: how many Shiatsu practitioners in Lausanne on their list, can you choose from ?
Comparing offers, you will have a precise idea of the choice of therapist given to you.
The two main registries in Switzerland are ASCA and RME, Visana has its own list and a few companies collaborate with SNE.

2. Choice of the therapy ?

Also ask how many different techniques are covered. For example, ASCA therapists coverage does not mean coverage for all ASCA therapies.
If you are interested in specific techniques, make sure they are covered by this insurance.
Some techniques such as hypnotherapy or colonic irrigation for example, are covered by few companies. In such case, get in touch with a professional association (e.g. a Swiss association of hypnotherapists) and inquire about most appropriate additional insurances for your needs.

3. Deductible ?

Find out if you will have to pay a deductible before receiving refunds.

4. Type of refund ?

Will you be refunded with a fixed amount per session or a percentage of the therapy cost ? Refund by percentage is more appropriate for costly treatments.
If it’s a fixed amount : is this amount refunded per session or per hour ? The longer the session, the better a fixed amount per hour.

5. Limits ?

Some insurances apply limits on treatment coverage.
The most common are maximum number of:
- sessions per year
- sessions with the same therapist over a period of time
- sessions for the same pathology (practitioners combined)
- amount refunded per year